|
|
|
示範同學：林勝福版權所有：豫章工商學務處 |
||||
|
|
第一式：預備式
臉朝向東，兩隻腳並立，兩手自然下垂，平心靜氣，兩 眼平視看前方。 |
|
|
第二式：起式(一)
兩雙手上舉到肩膀上，掌 心朝後方，同時伸出左足成左 虛式。 |
|
|
|
|
第三式：起式(二)
左腳向前並步，雙手握拳，同時向前打出。 |
|
|
第四式：弓步推掌
雙拳收回小腹，然後左腳 向正北方跨出，成左弓步，同 時左拳變掌向北方由上往前推 出，右掌收於右腰，拳心朝上 。 |
|
|
|
|
第五式：上步劈捶
右足向北方上步成虛式，右手由腰上舉再往下劈打，左手曲肘拍接右手後置於臂上。 |
|
|
第六式：弓步切掌
於原地將重心移至右足成 右弓步，將腰轉向右，右拳變 掌，順勢向北橫砍，左掌收於 左腰處，掌心朝下。 |
|
|
|
|
第七式：上步撩掌
左足向北方進步成左弓 步，右掌向上架，左掌順左步由下向上撈。 |
|
|
第八式：翻身背摔
右足從左足後偷步，再將 重心落到右足，同時轉身成左 虛式。雙手由上向下翻摔。
|
|
|
|
|
第九式：上步架打
重心向前移，左足向南 方前進半步，左掌變拳向上架，右掌變拳向前打立拳。 |
|
|
第十式：雙勒蹬腿
原地將腰向右擰轉，且向南方蹬出右腳，雙拳向下勒。置於右腰處。 |
|
|
|
|
第十一式：落步踹腿
右足向南方落步，蹬出左足，雙手不動。 |
|
|
第十二式：馬步雙撞
左足向南方落步成馬式，雙手握拳拳心向身體，以肘分向左右撞出。 |
|
|
|
|
第十三式：弓步架掌
於原地將重心向左移成左弓步，右拳八動，左拳變掌向上翻架，掌心朝前上方。 |
|
|
第十四式：馬步頂肘
右足向南方進一步成馬式，左掌不動，右手曲肘由下向上頂出，拳心朝上。 |
|
|
|
|
第十五式：弓步削劈 於原地將重心移向右足成右弓步，腰向右擰轉，左掌由額上方斜向前砍，掌心朝上，右拳收回右腰，拳向腰。 |
|
|
第十六式：弓步三捶(一) 於原地將腰擰回左邊，並打出右拳，拳心向下，左掌變拳，收回左腰，拳心向上。 |
|
|
|
|
第十七式：弓步三捶(二) 於原地將腰拉回右邊，打出左拳，拳心朝地，右拳拉回右腰，拳心朝上。 |
|
|
第十八式：弓步三捶(三) 於原地轉腰打出右拳，收左拳。 |
|
|
|
|
第十九式：馬步衝捶 左足向南方進步成馬步，打出左拳，拳心朝西方，右拳收回右腰，拳心朝腰。 |
|
|
第廿式：轉身推掌 重心移至右足成右弓步，轉身朝北方，右手變掌，順勢由下往上再向前劈出，左拳收回左腹，拳心向上。 |
|
|
|
|
第廿一式：上步劈捶 左足向北方上一步成左虛步，同時左手上舉過頭再往下劈打，右手曲肘置右掌於左臂上方。 |
|
|
第廿二式：弓步切掌 於原地移重心至左足成左弓步，腰向左擰，左拳變掌，順勢向北橫砍，掌心朝下，右掌收於右腰。 |
|
|
|
|
第廿三式：上步撩掌 右足向北方進步成右弓步，左掌上架，右掌順右步由下往上撈。 |
|
|
第廿四式：翻身背摔 左足從右足後面偷步，再將重心落到左足，轉身成右虛式，同時雙手由上向下翻摔，兩掌心相向。 |
|
|
|
|
第廿五式：上步架打 重心向前移，右足向南方前進半步，雙手變拳，右拳上架拳心朝前方。左拳向南方打出立拳。 |
|
|
第廿六式：雙勒蹬腿 原地將腰向左擰轉，左足向南方蹬出，雙拳向下勒，置於左腰處拳心均朝上。 |
|
|
|
|
第廿七式：落步踹腿 左足向南方落步，再蹬出右足，雙手不動。 |
|
|
第廿八式：馬步雙撞 右足向南方落步成馬式，雙手握拳，以肘分向左右撞出雙拳分置於兩腋下方，拳心朝上方。 |
|
|
|
|
第廿九式：弓步架掌 於原地將重心右移成右弓步，左拳不動，右拳變掌向上翻架，掌心朝前上方。 |
|
|
第卅式：馬步頂肘： 左足向南方進一步成馬式，左掌不變，左手曲肘由下向上頂出拳心朝上。 |
|
|
|
|
第卅一式：弓步削劈 於原地將重心移向左足成左弓步，腰向左擰轉，右轉由額上方斜向前砍，掌心朝上，右掌收回右腰，拳心朝腰。 |
|
|
第卅二式：弓步三捶(一) 於原地將腰右擰，並打出左拳，拳心向下，右掌變拳，收回右腰拳心向上。 |
|
|
|
|
第卅三式：弓步三捶(二) 於原地將腹左擰，打出右拳，拳心朝地，左拳拉回左腰，拳心朝上。 |
|
|
第卅四式：弓步三捶(三) 於原地轉腰打出左拳，收回右拳。 |
|
|
|
|
第卅五式：馬步衝捶 右足向南方進步成馬步，打出右拳，拳心朝東方，左拳收回左腰拳心向腰。 |
|
|
第卅六式：收式(一) 收並右足半蹲，並回收右拳，於小腹前，與左拳相對，兩拳拳心向小腹。 |
|
|
|
|
第卅七式：收式(二) 身體緩緩上起，隻手向身旁垂下。 |
|
||||
